其实在怀孕的时候孕妈妈的头发是很好打理的，又比较柔顺，头发又掉得比较少，可是，生了宝宝之后发现，头发掉得非常狠，真的是一抓一大把，再抓还是一大把。

产后为什么会掉头发？

其实不只是产后会掉头发，平时我们也会掉头发，正常的话每天会掉70--100根，不过在掉头发的同时也会长出来一些新的头发，这就是我们正常的换发，就像一些小动物到了一定的季节会换羽毛一样，只是正常的生理现象。

只是在产后掉头发和平时换发有点不一样。

在怀孕期间头发容易打理其实是因为怀孕之后雌激素的水平不断升高，所以有些头发到了时候还不掉，换句话说就是雌激素的升高延长了头发的寿命，在雌激素升高的时候头发是不怎么掉的，所以只要注意一下就发现，在孕期真的不怎么掉头发。

在产妇生下宝宝之后，在胎盘脱离母体的那一刻开始，产妇体内的激素水平开始慢慢变化，雌激素和孕激素会慢慢降低，泌乳素会慢慢升高，最重要的是雌激素降低了。

当然这些激素水平并不会一夜之间就回到解放前，它需要一个过程，大概在三个月左右，于是在产后三四个月时产妇会因为雌激素的下降，掉发的程度就会慢慢恢复至原来正常的时候，同时，在孕期还没有掉的那一部分也会在这个时候一起掉落，换句话说就是双重“脱发”，看着满头的秀发一抓一大把，所以看起来特别揪心。

其实这时候脱发还会有宝宝的“功劳”，宝宝在三个月左右就能竖着抱了，并且宝宝的探索欲望非常强，经常去拉扯妈妈的头发，于是加重了脱发。

不过产后脱发这个症状不会一直保持，大概会在2--7个月左右恢复正常，所以宝妈也无需太担心。

懒妈妈生大宝的时候头发剪得非常短，就像个刺猬头一样，所以没体会到脱发的痛苦。生二宝的时候头发比较长，产后也一直不舍得剪，在宝宝两个多月开始大量脱发，由于头发比较长，看起来量都比较多，于是地上一堆堆的头发，床上也到处是头发，卫生间里会有头发，洗头的时候更多，有时候宝宝的手里也会有头发，看着自己头皮发麻。

而且新长出来的那些头发速度比较慢，一个月才长那么1cm，就像野草那样顽强的在头顶上乱窜，不管头发怎么绑，新长出来的那些头发都不听使唤，看起来特别尴尬。不过脱发的情况在宝宝8个月左右就有所改变了，一共也维持了四到五个月。

产后大量脱发怎么办？

产后大量脱发是因为体内激素变化的原因，这是没办法改变的，我们可以做的就是尽量减少“伤害”:

1.加强营养

孕妇在分娩的时候会消耗大量的气血，最好在产后两个星期之后慢慢开始加强营养，保证每天的营养需求。尤其是蛋白质的需求，宝妈可以多吃一些鱼肉，瘦肉，鸡蛋，牛奶等食物。

由于产后大量掉头发是常见的事情，因此宝妈不必要太慌张，但也要引起重视。最主要的就是要调理好身体，身体好了，气血充足了，免疫力强了，就算产后有脱发也会在更短的时间内恢复。

那么营养一定要到位，这样才能相辅相成，事半功倍。

推荐给宝妈一款补气血的食品，那就是五红汤，做法非常简单，就是把红枣，红豆，枸杞，红皮花生一起放到锅里面去煮，煮烂之后加入适当的红糖即可。

2.加强对头发的护理

①适当按摩。新妈妈可以每天抽一点时间按摩一下头皮，促进头皮的血液循环，加快新陈代谢。

②选择合适的洗发水。在选择洗发水的时候尽量选择一些温和的纯天然的植物洗发水，不用刺激性较大的洗发水，减少对头发的刺激。

③控制洗头发的频率。这段时间脱发会比较厉害，为了防止对头皮的刺激，应该尽量减少洗头的频率。冬天可以一个星期一次，夏天天气比较炎热的话一个星期两次左右，如果出汗太多可以根据情况调整。

但是总的原则就是能少就不要多。

④调好水温。洗头的水温不要过高，免得对头发和头皮都有伤害，水温最好控制在42°以下。

⑤避免染发烫发。其实在哺乳期一般都不会建议去染发和烫发，避免宝宝有时候会不小心把头发塞到嘴巴里面去。同时，染头发和烫头发不会对头发和头皮造成一定的伤害，可能会加剧头发的脱落。

3.注意休息

很多妈妈产后要照顾宝宝，经常吃不好睡不好，特别是母乳妈妈，经常要喂夜奶，缺觉严重，头发掉得更厉害了。所以宝妈平时要注意休息，在休息的同时身体会复原，只有休息好了身体才会更快恢复，如果休息不好就会加大对身体的损耗。

总之宝妈遇上产后脱发不要太慌张，反正一时半会儿也解决不了，如果过分焦虑反而会让头发掉得更多，不如放松心情，再慢慢想办法解决，当然如果能做到未雨绸缪那就更好了

如果觉得头发长短参差不齐，相差太远的话可以考虑把长发剪短，等等新长出来的那些头发，让它们的长度尽快相似。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。